گرده گل یا گرده زنبور عسل یک محصول طبیعی با فواید بسیار است. استفاده از مواد طبیعی و مغذی جایگاه بسیار مهمی در طب سنتی دارد و گرده گل نیز با توجه به ترکیبات موجود در آن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این محصول به عنوان یک مکمل غذایی کامل و مفید استفاده می‌شود. بسیاری از افراد پس از خرید گرده گل نمی دانند که چگونه گرده گل را مصرف کنند در ادامه این مقاله قصد داریم شما را با طریقه مصرف گرده گل بیشتر آشنا کنیم. همچنین می توانید از فروشگاه عسل قره چمن با تضمین کمترین قیمت اقدام به خرید گرده گل نمایید.
فواید گرده گل برای سلامتی و تندرستی
گرده گل زنبور عسل فقط یک محصول ساده نیست و فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی دارد. این ماده طبیعی سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که آن را به یک بمب انرژی تبدیل می کند. گرده گل حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، آنزیم‌ها و اسیدهای آمینه ضروری است که از گرده‌های گیاهان مختلف به دست می‌آیند. سرشار از فلاونوئیدها (آنتی اکسیدان‌ها)، پروتئین بالا و حاوی بیش از 96 ماده مغذی ضروری است. اما برای اینکه به طور کامل از خواص این محصول بهره مند شوید، بهتر است به باید و نباید های مصرف آن توجه کنید.
چگونه گرده گل را مصرف کنیم؟
اکنون که از فواید بی‌شمار گرده گل برای سلامتی آگاه هستید، ممکن است از خود بپرسید که چگونه آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. خوشبختانه راه های مختلفی برای بهره مندی از مزایای گرده گل وجود دارد.
گرده گل مانند یک پودر می باشد و نحوه مصرف آن بسیار ساده است. بسیاری از افراد علاقه مند هستند که گرده گل را به صورت خام و بدون مخلوط کردن با ماده دیگر مورد استفاده قرار دهند. ولی طریقه مصرف گرده گل می تواند متفاوت باشد. مخصوصا افرادی که قادر به تحمل طعم گرده گل نمی باشند، می توانند آن ها را به صورت ترکیبی و مخلوط با یک سری از مواد غذایی مصرف کنند. در ادامه چندین روش برای مصرف گرده گل را به شما توضیح می دهیم:
- مصرف گرده گل با نوشیدنی های مختلف
- اضافه کردن گرده گل به مواد غذایی مختلف مانند سالاد
- اضافه کردن آن ها ژله های مختلف
- اضافه کردن گرده به ماست
- اضافه کردن گرده گل به سس سالاد
طریقه مصرف گرده گل برای لاغری
از نظر طب سنتی گرده گل به عنوان یک ماده طبیعی کم کالری یاد می‌شود که دارای خواص بسیاری است و مصرف آن در بلند مدت باعث لاغری می شود. طریقه مصرف گرده گل برای لاغری به این صورت است که می‌توانید با یک الی دو قاشق چای خوری گرده گل را در نوشیدنی یا سالاد بریزید و میل کنید. توصیه می شود گرده گل را پیش از غذا نوش جان کنید.
طریقه مصرف گرده گل برای چاقی
گرده گل ماده غذایی بسیار مفیدی است و مصرف آن در حجم بالاتر می توانید باعث چاقی بدون عوارض شود. برای این منظور بهتر است در ابتدا مقدار کمی گرده را وارد رژیم غذایی خود کنید و پس از مدتی حجم آن را افزایش دهید تا نتایج محسوسی مشاهده کنید. حداکثر میزان مصرف گرده گل برای چاقی در یک روز به بدن شما بستگی داشته و پیش از مصرف آن حتما با پزشک مشورت کنید.
طریقه مصرف گرده گل برای پروستات
افزودن گرده گل به رژیم غذایی برای مردان مسن که مشکل پروستات دارند، پیشنهاد می شود. بهترین روش مصرف گرده گل برای پروستات استفاده از آن با ترکیبی از عسل است. همچنین زمان مصرف و میزان مصرف این ماده طبیعی نیز اثرات مستقیمی بر روی موفق شدن روند درمان دارد
طریقه مصرف گرده گل برای پوست
گرده گل برای پوست به عنوان یک محصول درمانی (بهبود خارش و التهاب پوستی) و زیبایی (جوانسازی پوست) استفاده می شود. بنابراین شما می توانید آن را در رژیم غذایی خود بصورت روزانه مصرف کنید و همچنین آن را به عنوان ماسک ترکیبی با عسل روی پوست قرار دهید.
طریقه مصرف گرده گل برای بدنسازی
استفاده منظم و اصولی این ماده بی‌نظیر، احساس خستگی، کوفتگی و کسالت را بر طرف می کند و انرژی روزانه بدن سازها را تامین می کند. فرد بدنساز می تواند مصرف روزانه دو قاشق گرده گل به همراه آبمیوه، نوشیدنی‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهد و پیش از تمرین میل نمایند تا بهترین نتیجه را بگیرد.
طریقه مصرف گرده گل برای کودکان
درباره نحوه مصرف گرده گل برای کودکان و اینکه از حداکثر خواص گرده گل استفاه کنید، متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه نصف قاشق غذا خوری گرده را برای کودکان ۲ تا ۶ ساله و ۱ قاشق غذاخوری برای افراد ۶ تا ۱۲ سال مصرف کنند. نوجوانان ۱۲ ساله و بالاتر می توانند روزانه ۲ قاشق غذاخوری مصرف کنند.
نکته مهم: بطور کلی توصیه می شود از کودکان پیش از مصرف گرده گل تست آلرژی گرفته شود.
میزان مصرف گرده گل
اگرچه گرده گل دارای خواص متعددی است و سرشار از ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان می باشد، ولی نباید در مصرف آن هم زیاده روی کرد. میزان دوز مصرفی گرده گل می تواند بر اساس سن متفاوت باشد. بزرگسالان می توانند حداکثر 2 قاشق غذاخوری از گرده گل را در روز مصرف کنند. مصرف بیش از 2 عدد قاشق غذاخوری از این گرده گل برای بزرگسالان و افراد بالای 18 سال توصیه نمی شود.
بهترین زمان مصرف گرده گل
بهترین زمان مصرف گرده گل صبح ها به صورت ناشتا و ترکیب آن با عسل طبیعی است. بطور کلی گرده گل را در هر زمان از شب و روز می توان مصرف کرد اما باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید.
عوارض جانبی گرده گل
عده ای از افراد گاها به محصولات زنبورعسل حساسیت داشته که همین موضوع باعث می شود مصرف گرده گل نیز برای آن ها خطرناک باشد. واکنش های آلرژیک به گرده گل با علائمی مانند: تنگی نفس، سرگیجه، تورم و خارش شدید بدن همراه است. این علائم با خوردن مقدار ناچیزی گرده گل بروز می کند. پس اگر شما به گرده گل یا هر فرآورده دیگر زنبورعسل حساسیت دارید، بهتر است قبل از مصرف هر کدام از آن ها احتیاط کنید و با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
نکته بسیار مهم در طریقه مصرف گرده گل
اگرچه گرده گل خواص بسیار زیادی برای بدن دارد، ولی طریقه مصرف گرده گل هم بسیار حائز اهمیت است. بسیاری از افراد تصور می کنند که اگر به صورت نامنظم اقدام به مصرف این محصول کنند، شاهد خواص آن در بدن خودشان خواهند بود. ولی مصرف منظم گرده گل، باعث ایجاد تاثیرات مفید بسیاری در بدن می باشد. پس این نکته مهم را فراموش نکنید که استمرار در مصرف گرده گل حرف اول را میزند.
خرید گرده گل؛ یک پیشنهاد شگفت انگیز
در فروشگاه عسل قره چمن می توانید گرده گل را با قیمت استثنائی خریداری کنید و با بسته بندی مناسب تحویل بگیرید. همچنین شما می توانید از ارسال رایگان ما استفاده کنید. تمام محصولات عسل قره چمن مستقيما از توليد كننده بدست شما میرسد و بهترین کیفیت را دارد. برای کسب مشاور و راهنمایی بیشتر برای ما کامنت بگذارید.
سوالات متداول
[WPSM_AC id=3110]
دیدگاه ها